ダイエットについて
公開日:
:
最終更新日:2016/02/03
はやりもの
こんばんは、ヒロです。
最近体重が増えてきたこともありいろんなダイエットについて調べることが多くなりました。
そういうわけで、折角なので乾坤の話題としてダイエットについてもいろいろ書いてみたいと思います。
ダイエットには、当然運動と食事の2種類が大きくあるのですが、
いろいろ調べたり、実践したりして効果がでかいのはどう考えても食事系ですね。
運動も必要なのはわかりますが、頑張った割に消費できるカロリーが少なすぎるため
慣れてない人が運動を主軸にしたダイエットをしようとしても
運動自体が続かなかったり、運動した後で食べる御飯がおいしすぎて食べ過ぎちゃったりして
結局続かない気がします。
なので私の中でのダイエットとは、食事のコントロールを主軸にして
運動はサポート的に考えるということだと思います。
つまり、食事制限や食べ方の方法などのルールは絶対に守ることこそが重要だと思います。
食事のルールはちゃんと守って運動をさぼっちゃった場合と
運動のルールはきちんと守って暴飲暴食した場合とどちらが失敗しそうかというと
後者のほうですよね?
アスリートぐらい負荷の高い運動に何時間もかけられれば別でしょうが、
一般の人は食事のルールを守ることが重要かなと思います。
いろんなダイエットがある中で今回は炭水化物ダイエットについて
書こうと思います。
炭水化物ダイエットは簡単にいうと炭水化物の摂取量を極力抑える
ダイエットです。
余分な炭水化物(糖質)は、脂肪細胞に取り込まれて太ってしまうので
余分な炭水化物を取らなければ、太らないという理論です。
と簡単に書いてしまいましたが、まあ間違ってないと思います。
※結構、いろいろ勉強したのですごく深いことまで知ってますが
今回はこれぐらいにして何回かに分けて記事にしたいと思います。
炭水化物ダイエットといっても、ほぼ取らないというレベルから
夜は取らない、一日に取る糖質の量を何g(ここもいろいろある)と設定する
方法などいろいろあるので今度紹介します。後の特徴としては
炭水化物さえルールに従って制限すれば、食事量は減らす必要がないというものです。
炭水化物ダイエットで一番苦しむのは米をほとんど食べれないところだとおもいますが
そこが我慢出来たり代わりに満足いくものを見つけたりできれば
意外と楽に行けるのでお勧めです。今度料理のレシピなども
紹介するので是非試してみてください。
良かったらブログランキングクリックしてやってください。

にほんブログ村
カテゴリー
- Super Mario Run関連
- お笑い関連
- はじめしゃちょー
- はやりもの
- インターネット関連
- エンターテイメント
- ゲーム攻略
- スポーツ関連
- ダイエット関連
- ドラマ関連
- パソコン関連
- ブログ運営
- ポケモンGO関連
- ユーチューバー
- リオオリンピック関連
- 不思議な現象
- 教育
- 映画関連
- 最先端医療
- 未分類
- 熊本地震
- 社会情勢
- 簡単シリーズ
- 芸能関連
アーカイブ
- 2019年5月
- 2019年3月
- 2018年10月
- 2018年3月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
関連記事
-
-
2017年版7月9日はジェットコースターの日。手作りの物や怖いジェットコースターランキングも紹介。
こんにちは、ヒロです。 7月8日はジェットコースターの日らしいです。 個人的には最近
-
-
2016年版9月5日は国民栄誉賞の日です。由来や国民栄誉賞受賞者について紹介
こんにちは、ヒロです。 9月5日は国民栄誉賞の日です。 由来や国民栄誉賞の受賞者について
-
-
2016年版9月8日はサンフランシスコ平和条約調印記念日です。由来や条約の内容などを紹介します
こんにちは、ヒロです。 9月8日はサンフランシスコ平和条約調印記念日です。 ここ最近日米
-
-
2016年版9月15日は老人の日。由来や敬老の日との違いや歴史なと紹介。
こんにちは、ヒロです。 9月15日は老人の日です。 由来や歴史について紹介します。
-
-
2017年版7月19日はサイボーグ009の日。石ノ森章太郎の漫画かとしての実績とは?
こんにちは、ヒロです。 7月19日はサイボーグ009の日らしいです。 名前は聞いたことあ
-
-
NHKアニソンベスト100と300。2017年今の時代はラブライブ?二曲がトップ1,2
NHKアニソンベスト100と300。2017年今の時代はラブライブ?二曲がトップ1,2
-
-
12月8日は事納め。由来や事始めや事納めについて紹介
こんにちは、ヒロです。 12月8日は事納め。由来や事始めや事納めについて紹介 事納め
-
-
2017年版8月16日は、月遅れ盆送り火の日。由来やイベント情報紹介。
こんにちは、ヒロです。 8月16日は月遅れ盆送り火らしいです。 月遅れ盆送り火の由来
-
-
2017年版7月15日はファミコンの日。名作やクソゲーランキングやマリオ計算機など
こちらもオススメ マリオメーカーで計算機 こんにちは、ヒロです。 7月15日はファミコ
-
-
2016年版10月22日はパラシュートの日。由来やパラシュートの原理や歴史など紹介
こんにちは、ヒロです。 10月22日はパラシュートの日です。 由来やパラシュートの歴
カテゴリー
- Super Mario Run関連
- お笑い関連
- はじめしゃちょー
- はやりもの
- インターネット関連
- エンターテイメント
- ゲーム攻略
- スポーツ関連
- ダイエット関連
- ドラマ関連
- パソコン関連
- ブログ運営
- ポケモンGO関連
- ユーチューバー
- リオオリンピック関連
- 不思議な現象
- 教育
- 映画関連
- 最先端医療
- 未分類
- 熊本地震
- 社会情勢
- 簡単シリーズ
- 芸能関連
アーカイブ
- 2019年5月
- 2019年3月
- 2018年10月
- 2018年3月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- PREV
- ほけんの窓口に行ってみて
- NEXT
- 今更ながら・・・初代スーパーマリオブラザーズ