2016年版10月15日は世界手洗いの日。由来や正しい手洗いの仕方、ばい菌バリアの紹介します。

こんにちは、ヒロです。

10月15日は世界手洗いの日です。由来や正しい手洗いの仕方、ばい菌バリアなど紹介します。

世界手洗いの日(Global Handwashing Day)

UNICEF・世界銀行などからなる「せっけんを使った手洗いのための官民パートナーシップ」が2008(平成20)年から実施。
感染症の予防のため、石鹸を使った正しい手洗いの方法を広めるための活動が世界各地で行われる。
世界手洗いの日
手洗いの日 1月15日

正しい手洗いの仕方

手のひらをゴシゴシするだけで、満足していませんか？実は指先や指の間、手首にも見えないバイ菌・ウイルスが！すみずみまでやさしくていねいに洗いましょう。薬用のハンドソープを使うとより効果的です。


指輪や時計などははずします。

まず流水で手を洗います。

せっけんをつけてしっかり泡立てます。

手のひら、手の甲をこすり、指の間は、両手を組むようにしてこすり合わせて洗います。

親指は、反対の手でねじるようにして洗います。

指先、爪の間は手のひらの上で指先をこするように洗います。

手首は、反対の手でねじるようにして洗います。

流水でせっけんと汚れを充分に洗い流します。

清潔な乾いたタオルで水分をしっかりとふき取ります。

バイ菌バリアのひみつ

手指やのどなど、わたしたちのからだは、どのようにしてバイ菌やウイルスをバリアしているのか、「バイ菌バリア」のひみつやそのメカニズムについてご紹介します。

からだをまもってくれる機能、「バイ菌バリア」

わたしたちには、ウイルスや細菌などの侵入からからだを守ってくれる（バリアしてくれる）機能が備わっています。その機能が、「バイ菌バリア」。けれど、「バイ菌バリア」はとってもデリケート。過剰な手洗い・うがいは「バイ菌バリア」の機能低下の原因を作ってしまうこともあるのです。だから、手洗い・うがいをするときは、「バイ菌バリア」をジャマしないようにすることが大事なんです。

手指のバイ菌バリア「常在菌」！

手指の表面には常に菌が生息しています。この常在菌によって作られた「皮脂膜」が、手荒れや悪玉菌が増殖することを抑制するバリア機能の役割をしています。しかし、過剰な殺菌をしてしまうと常在菌の機能が低下し、手荒れや感染の原因になってしまうこともあるのです。
皮膚常在菌

のどのバイ菌バリア「線毛運動」！

鼻やのどの粘膜には「線毛」という毛が隙間なく生えていて、活発に動いています。この動きが「線毛運動」です。「線毛運動」により粘液に流れができ、鼻や口からウイルスや細菌などが入ってきても、「たん」と一緒に体外に排出してくれるのです。ただし、線毛はデリケート。線毛の動きが低下すると、バイ菌バリアが弱まりウイルスや細菌などが体内に入りやすくなってしまいます。
線毛写真

線毛の電顕写真
（ヒト気道粘膜）
東京女子医大 玉置教授ご提供
※イメージ図正常なのどの線毛運動

※イメージ図鼻や口から侵入するバイ菌

タオル交換の豆知識

せっかく手をキレイに洗っても、細菌が増殖したタオルでふいたら逆効果！キレイな手に細菌がうつらないように、タオルはこまめに取り換えましょう。

手ふき用タオルに、細菌が増殖！

石けんやハンドソープで手を洗った後、仕上げに水をふき取るのに使う「タオル」。みなさんは、どのくらいの頻度で替えていますか？調査の結果、7割以上の家庭で同じタオルを2日以上使い続けているという実態が明らかに！実は、洗面所やトイレの手ふき用タオルは繰り返し使っているうちに細菌が増殖してしまうんです。

タオルのマメな交換も、手洗い習慣の1つ

実際、使用した手ふき用タオルにはどのくらいの細菌がついているのでしょう？下記3種のタオルそれぞれの菌汚染状態を調べてみました。
洗濯したてのタオル
洗面所で3日使用したタオル（手ふき回数39回）を1日室内で放置し乾燥させたもの
トイレで6日間使用したタオル（手ふき回数50回）を1日室内で放置し乾燥させたもの
結果、下の写真のように、（2）（3）からは、一旦乾燥させた後にもかかわらず、細菌が検出されました。さらに、これらのタオルを使ってハンドソープで洗った後、（2）（3）で拭いた後の手にはタオルから細菌が移っていることが判明！せっかく手をキレイに洗っても、細菌が増殖したタオルでふいていたのでは逆効果です。タオルのマメな交換も、手洗い習慣の1つとして心がけましょう。

「湿ったら取り替える」がおすすめ
手を拭いた回数や、部屋の温度・湿度などにもよりますが、一度湿ったタオルは長時間放置することで細菌が増殖し、細菌が残っている可能性が･･･。タオルは一見汚れていないように見えても、「湿ったら取り替える」ことをおすすめします。

まとめ

正しい手洗いの仕方について紹介しました。
この機会に正しい手洗いの仕方をマスターして風邪なし人生を送ってみてはいかがでしょうか。



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